トレーニング

筋トレ初心者にリストラップは必要か?

2021/2/15  

マッチョが筋トレをしている際に手首に巻いているのをよく見かけると思います。なんのためにつけてるの?と疑問に思った人も多いと思いますが、ものすごく筋トレの効率を上げてくれるアイテムです。効率はもちろんの ...

上半身をデカくしたいなら、下半身を鍛えた方がいい話

2021/2/14  

筋トレを始めるとまず鍛え始めるのは、上腕二頭筋や、三頭金、大胸筋を鍛えがちだと思います。それでいいんです。まずは筋トレしたら、結果がわかりやすい部位を鍛えるとモチベーションアップにもつながります。僕も ...

筋トレは毎日やってもいい?筋肉を大きくする仕組みとは

2021/1/15  

筋トレを始めたばかりの人は、気合が入っていて毎日筋トレのことを考えている事でしょう。早く成長を実感したくて、一生懸命筋トレに励んでいると思いますが、そこで出てくる疑問が、筋トレは毎日やってもいいの?や ...

筋トレの頻度は週2では効果なし?実践してみた結果【具体的なメニューも公開】

2021/1/15  

筋トレを始めたばかりの人はいったいのどくらいの頻度で筋トレをしたらいいのか悩みませんか?よく筋トレ系の記事を挙げている人や有名筋トレユーチューバーは週に5回も筋トレをしていたり、毎日している人もいます ...

パワーグリップが初心者におすすめできる理由(使い方解説付き)【これは買いです】

2021/7/27  

先日、ついにパワーグリップを購入しました。トレーニングを開始して1年が経過しましたが、できる筋トレの種目も増え、あれこれと手を出すようになってきましたが、なんとなく、成長が止まってしまってしまっている ...

筋トレ初心者におすすめジム【継続するには入会必須です】

2020/4/29  

どうもkumaです。・筋トレを始めたいけど、ジムに入会すべき?・入会するなら、どのジムがいい?最初に悩むことかと思いますので、この悩みを解決したいと思います。 この記事を書いている筆者 ・筋トレを開始 ...

筋トレを3ヶ月続けた結果の変化を公開します【見た目に変化あり】

2021/2/12  

どうもkumaです。筋トレを3ヶ月継続したとの変化についてお話しします。前回の記事では、3週間での変化をお伝えしましたが、3ヶ月後はどうなったでしょうか。筋トレの内容や、食事について、その他の変化につ ...

ガチ勢の必須アイテム?リフティングベルトを買って、使ってみた感想!

2020/8/17  

どうもkumaです。ジムに通い始めて6ヶ月が経過しましたが、ついにあれを買ってしまいました。ガチ勢が腰につけてるあれです。リフティングベルトをついに買ってしまいました。実際に使ってみたので、レビューし ...

筋トレの王道サプリメント「BCAA」のすすめ!初心者は積極的に摂取すべきその効果とは

2020/4/30  

どうもkumaです。筋トレを始めたばかりの初心者が気になるのは、サプリメントだと思います。プロテインは言わずと知れた必須サプリメントですが、その他にもおすすめのサプリメントがあります。その中でも積極的 ...

【筋トレ】初心者におすすめのトレーニング方法

2021/1/15  

どうも、kumaです。ジムに通い始めると最初に悩むであろう、トレーニング方法、や頻度について自己体験をもとにお話ししたいと思います。どっちの方が効率的に筋肥大ができるのか、それぞれのルーティーンを回し ...

Copyright© kumablog , 2021 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.