トレーニング

【筋トレ初心者】1ヶ月でBIG3の重量はどれだけ伸びるかやってみた

2023/3/24  

筋トレを約2年ぶりに再開し、ほぼ初心者状態から取り組みました。その結果をお伝えいたします。 【筋トレ初心者】1ヶ月でBIG3の重量はどれだけ伸びるかやってみた 早速、結論です。ちなみに、身体のスペック ...

筋トレ初心者はまずはBIG3を極めた方がいい理由とは?【筋トレ再スタートの人も同様です】

2023/3/3  

今回は筋トレ初心者に向けて、約3年ほどの筋トレ経験を踏まえてお話したいと思います。トレーニングを約2年ほど休んでいる期間がありましたが、再度筋トレをスタートさせました。これだけブランクがあると、ほぼ初 ...

筋トレ初心者にリストラップは必要か?

2023/1/30  

マッチョが筋トレをしている際に手首に巻いているのをよく見かけると思います。なんのためにつけてるの?と疑問に思った人も多いと思いますが、ものすごく筋トレの効率を上げてくれるアイテムです。効率はもちろんの ...

上半身をデカくしたいなら、下半身を鍛えた方がいい話

2021/2/14  

筋トレを始めるとまず鍛え始めるのは、上腕二頭筋や、三頭金、大胸筋を鍛えがちだと思います。それでいいんです。まずは筋トレしたら、結果がわかりやすい部位を鍛えるとモチベーションアップにもつながります。僕も ...

筋トレは毎日やってもいい?筋肉を大きくする仕組みとは

2021/1/15  

筋トレを始めたばかりの人は、気合が入っていて毎日筋トレのことを考えている事でしょう。早く成長を実感したくて、一生懸命筋トレに励んでいると思いますが、そこで出てくる疑問が、筋トレは毎日やってもいいの?や ...

筋トレの頻度は週2では効果なし?実践してみた結果【具体的なメニューも公開】

2023/2/6  

筋トレを始めたばかりの人はいったいのどくらいの頻度で筋トレをしたらいいのか悩みませんか?よく筋トレ系の記事を挙げている人や有名筋トレユーチューバーは週に5回も筋トレをしていたり、毎日している人もいます ...

パワーグリップが初心者におすすめできる理由(使い方解説付き)【これは買いです】

2021/7/27  

先日、ついにパワーグリップを購入しました。トレーニングを開始して1年が経過しましたが、できる筋トレの種目も増え、あれこれと手を出すようになってきましたが、なんとなく、成長が止まってしまってしまっている ...

筋トレ初心者におすすめジム【継続するには入会必須です】

2020/4/29  

どうもkumaです。・筋トレを始めたいけど、ジムに入会すべき?・入会するなら、どのジムがいい?最初に悩むことかと思いますので、この悩みを解決したいと思います。 この記事を書いている筆者 ・筋トレを開始 ...

筋トレを3ヶ月続けた結果の変化を公開します【見た目に変化あり】

2023/1/20  

どうもkumaです。筋トレを3ヶ月継続したとの変化についてお話しします。前回の記事では、3週間での変化をお伝えしましたが、3ヶ月後はどうなったでしょうか。筋トレの内容や、食事について、その他の変化につ ...

ガチ勢の必須アイテム?リフティングベルトを買って、使ってみた感想!

2020/8/17  

どうもkumaです。ジムに通い始めて6ヶ月が経過しましたが、ついにあれを買ってしまいました。ガチ勢が腰につけてるあれです。リフティングベルトをついに買ってしまいました。実際に使ってみたので、レビューし ...

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