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ガチ勢の必須アイテム?リフティングベルトを買って、使ってみた感想!

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ガチ勢の必須アイテム?リフティングベルトを買って、使ってみた感想!

どうもkumaです。

ジムに通い始めて6ヶ月が経過しましたが、
ついにあれを買ってしまいました。

ガチ勢が腰につけてるあれです。

リフティングベルトをついに買ってしまいました。


実際に使ってみたので、レビューしたいと思います。


リフティングベルトを買って、使ってみた感想!


これは絶対使うべきです。段違いにトレーニングの質が上がります。


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リフティングベルトとは何?目的や効果について

名前は、リフティングベルトだったり、
トレーニングベルトだったり、パワーベルトといったりします。


これをつける目的は大きく2つあります。

①腰椎を安定させてケガを防ぐスクワットやデッドリフトなど、高重量を扱うフリーウェイトトレーニングの際、体幹を固定することにより、腹圧が高まります。

その結果、腰椎や骨盤帯の安定性は腹圧によってキープされることで、安定性を高めて怪我の防止につながります。



②体幹が安定することによる最大筋力の増加腹圧をかけることによって体幹が安定し、最大筋力が出しやすくなります。

つけてみると本当に実感できます。

お腹に力が入り、体幹が安定することで、意識がしっかり刺激したい部位に向きます。僕の体験談ですが、スクワットが最大60キロまでしか上がらなかったですが、ベルトを巻くことで、80キロまで扱えるようになりました。

リフティングベルトの選び方について

現在使用しているベルトは革製のベルトですが、初心者もこの革製のベルトがいいかと思います。

最初のうちはフィット感が感じられないかもしれませんが、しっかりとお腹を引っ込めて、苦しいくらいで使用すると、より効果を発揮してくれます。

伸縮性がない分、しっかりと腹圧をかけることができます。

まだ一度もベルトを使ったことがない人は、ぜひジムに共有で使用出来るベルトがあるところにはあると思うので、手にとって使用してみてください。

2000円程度でも買えるベルトも売ってますので、とりあえず買ってみるのもありだと思います。

こんなにガリガリでも使用した方がいい!


今、僕が使用している感じです。

こんなひょろひょろでも使って恥ずかしくないの?と思われるかもしれませんが、初心者ほど使った方がいいと思います。

僕は使用し始めたらトレーニングの質が変わり、どんどん成長している感覚があります。

早いうちからの使用をお勧めします。

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